witaminy b

[...] mało czasu ok 4-5 tygodni czy to wystarczy ?? chce kupic 300 gram kreatyny vitalmax czy lepiej dołożyc do czegos lepszego??czy jednak wystarczy mi to dietka oczywiscie bedzie ułożona na mase mam juz zakupione białko Sports One Whey Protein Kupuje jeszcze: Carbo BX Gold omega-3 ZMA witaminy co jeszcze polecacie dokupic .. dextroza , taruna??

[...] gdyz bardzo przyda mi sie to w pracy, ale nie za bardzo wiem jak sie za do zabrac zeby uzyskac efekt wzrostu masy jak i przyrostu sily, czy ktos moze mi polecic jakas diety ,witaminy itp jak rowniez zestawy cwiczen, np na silownie :gdyz mam dostep do silowni ale jak kazdy nowicjusz szczerze mowiac nie wiem jakimi cwiczeniami wypracowac jakie [...]

zaczalem dzis pierwszy cykl na saa . dzien wyglada tak sniadanie: 200 gram cycka z kury ,ryz, na watrobe sylimarol plus meta po chwili dorzucilem witaminy i mineraly z olimpu po 3 godzinach biore gainera okolo 500 kcal trening ( tudaj sie nie bede rozpisywal bo juz to troche czasu robie ) po treningu bialko 100% whey kolacja 250 gram cycka z [...]

[...] moje brzmi następująco ? Czy zwiększyć jakoś dawkę niż te zalecane na opakowaniu? Od wtorku ruszam z treningami ponieważ trenuję piłkę nożną od roku i teraz będzie sezon przygotowawczy będzie dużo biegania i ćwiczeń a chcę zgubić trochę wagi. Brać do tego jakie witaminy,BCAA, polecacie coś ? Mam 173 i 78 kg wagi. Dziękuję za odpowiedz :)

Słuchajcie:)Mam 15 lat:)Ostatnio kupiłem sobie gainera,Kreatyne i jakies tabletki hamujace testosteron czy cos nie wiem dokłądnie to było w zestawie..Zestaw Firmy FitMax:) + witaminy Dopiero biore je 2 dni ale kurde no nie widac zadnych efektów..Ten Gainer jest na 10 dni a kreatyna na miesiac..Staram sie pić duzo wody mineralnej i mam [...]

[...] (duża pucha) CM3 Hmb revolution-i tu od razu pytanie,czy do dobry pomysł do połączenia tego z odżywkami napisanymi wyżej,czy to nie będzie jakos kolidowało z nimi? Bcca mega caps L-glutamina extreme witaminy,omega 3,zma białko(ale to według braków w diecie) I teraz jak to rozłożyć żeby było dobrze(NIE ekonomicznie) Wielkie dzięki,pozdrawiam

[...] warto?Czy lepiej weekend pozostawić na regeneracje.Zastanawiałem sie nad tym ponieważ chciałbym trochę przypakowac klate bo mam małą a brzuch kaloryfer już mam tylko problem jest w tym że mięśnie są słabo widoczne, na napince jest okej ale jak zdejme koszulke to sam brzuch jest co mozna z tym zrobić?Aktualnie biorę BCAA,Carbonox i witaminy.

Witam. Jestem na cyklu 8 tydzień na Super Big 450 2x w tygodniu + tura 40 mg/doba. Przed tym zapodałem 100 metki. Do tego lecą suplementy : - Cm3 - Hmb - aminokwasy Eaa - Aakg - Witaminy i minerały - Gold Żeń Szeń - osłona wątroby Esselikort Forte Chce za 3 tygodnie zrobić mostek i nie wiem jak do niego podejść dlatego proszę o jak najlepszą [...]

[...] ... mam ułozoną diete redukcyjną 2000kcal/na dobe. Chce spalic tłuszcz na brzuchu i udach, i z tąd moje pytania: 1. Ktos mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy ale czy jest mi to potrzebne od samego początku jak wy sądzicie. 3. Czy powinienem stosowac jakis spalacz?? niejestem specjalnie do niego przekonany ale chce [...]

[...] gdy jest mu zimno to staja sie takie normalne , da sie zrobic zabieg poprzez wyciecie tk gruczolowej lub lipidowej ale wtedy duzy przypal u starych jeszcze z nimi mieszka nolvadex pomoze teraz , kiedys tez cos slyszalem o dawkowaniu jakiejs witaminy ale nie pametam do kladnie , pozdro i licze na konkrtetne odpowiedzi osob obeznanych w temacie

[...] Testosteronu prolongatom Jelfy oraz 2x 100 tab. D-boll.Do tego zamierzam zakupić odzywkę węglowodanowo-białkową Ćwiczę około 2 lat z niedużymi przerwami spowodowanymi kontuzjami. Po raz pierwszy będę brał sterydy. Proszę o rozpisanie całego cyk. Ewentualnie czy dobrać jeszcze jakieś witaminy ? I co najlepiej wziąć na odblokowanie po cyklulu

[...] 60g. Po posiłku 50g słonecznika łuskanego. Kolacja pierś z kurczaka na patelni 200g z chlebkiem ciemnym. I w ciągu dnia litr mleka 2% I dopijam białko 60g Plus suple:Omega 3 i witaminy A,D,E,K. Jakie polecacie jeszcze dodać? Dieta low carb myślę że na pierwszą redukcja git. Makro z niej to 140g tłuszczy, węgli 150 około, białko 200 do 220.

[...] hmmm +/-3000kcal budowa: endomorfik cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą prosze o doradzenie czy w diecie wszyskto sie zgadza, deficyt kcal dosyc spory by jak najszybciej pozbyc sie fatu [...]

Witam, pod koniec miesiąca planuję zrobić cykl na + kg masy mięśniowej. Planuję kupić: -Whey 100 CHOCOLATE (900g) -Mass XXL CHOCOLATE (3 kg) -Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) -BCAA G-Force LEMON (300 g) -Beef Amino (300tab) -Assault GREEN APPLE (740g) Witaminy Staram się dostarczać organizmowi 2-2,5g b kg/mc. 5-6g ww kg/mc Sporo już brałem [...]

tak jak w temacie..chce kupić mono na siłe i brać je przez 8tyg..wybrałem z hi-tec ponieważ uważam że proch lepszy niż kapsy..do tego amino+zma+witaminy+magnez+glutamina co sadzicie o takim zestawie? mono dlatego bo to moj 1 cykl na siłe i 1 cykl z kreatyna wczesniej tylko 2 gainery na mase..dieta tez jest.. Zmieniony przez - sajni w dniu [...]

Witam, słyszałem, że gdy bierze się kilka suplementów naraz to jedne mogą blokować wchłanianie się innych. Teraz na lato mam zamiar brać takie oto witaminy i suplementy jednocześnie: -Witabina C -Witabina B complex -Witabina A+E -Sylimarol -M1T -2razy dziennie po 5gram żelatyny Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] trica, jak robiłem francuza coś mnie kuło w prawym tricu, na drugą serię zwiększyłem ciężar i było gorzej, chciałem szybciej machnąć ręką, a wtedy mnie mocno zaszczypało, zakuło i nie skończyłem treningu. Teraz podczas każdego treningu trica ma taki ból. Moje pytanie to od czego to jest i jak temu zapobiec? Jakieś odżywki, maści witaminy?

Witam to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :). Mam pytanie co polecacie sprawdzonego i działającego na regenerację organizmu po treningu . Jestem osobą aktywną uprawiam siatkówkę na poziomie ligowym . 4-5 razy w tyg plus 2x siłownia i bieganie od czasu do czasu . Ostatnio dokucza mi zmęczenie i osłabienie . Chciałbym coś stosować do [...]

Witam! Nie wiem czy do diety gdzie już wykorzystuje z suplementów Gainera (Vitalmax - Gainer 1) i Witaminy z Mineraami (Activita - Top 10) mam wprowadzać BCAA!? Jeżeli już to jakie? Myślałem nad tymi: 1. Vitalmax BCAA 1000 Mega Caps 240 kaps./900mg 2. Trec Anabolic BCAA 300 kaps./800 mg 3. Activita BCAA 220 kaps. (520 mg) Prosiłbym także o [...]

[...] na siłowni dość długi czas . A teraz na nic nie mam sił i zaprzestałem chodzić na obydwie rzeczy . Nie ważne czy śpię długo czy krótko jestem i tak senny. Zrobiłem wszystkie badania i okazało się ,że wszystko jest w jak najlepszym porządku .Nie wiem czy zacząć brać jakieś witaminy czy coś podobnego ? Może ktoś z was miał już coś takiego kiedyś.